EASY FIT

Nazwa Tai Chi Chuan lub w innej transkrypcji* Taijiquan zawiera w sobie słowo chuan lub quan, które oznacza pięść, co w Chinach tradycyjnie wskazuje na sztukę walki. Całość tłumaczy się jako "boks cieni" lub "boks najwyższych szczytów". Wielu osobom, także ćwiczącym sztuki walki, traktowanie Tai Chi jako sztuki walki wydaje się dziwne. Obserwując ćwiczenia Tai Chi można stwierdzić, że są one bardzo powolne i nie ma w nich nacisku na wykorzystane i rozwój siły fizycznej. A jednak Tai Chi jest nie tylko jedną z chińskich sztuk walki, ale nawet uchodzi za ich "najwyższy szczyt". Paradoksem jest też fakt, że teoria Tai Chi, której znajomość jest niezbędna do prawidłowego ćwiczenia, jest zbieżna z tradycyjną chińską medycyną, której najbardziej znanym na zachodzie elementem jest akupunktura. Nie bez powodu miliony Chińczyków, często w podeszłym wieku, zapełniają codziennie parki ćwicząc różne odmiany Tai Chi i Qigong. Do ćwiczenia Tai Chi, bez względu na cel praktyki, niepotrzebne są żadne specjalne predyspozycje fizyczne. Co więcej, są przykłady osób, które zaczęły ćwiczyć w późnym wieku (ponad 50 lat) i zostały uznanymi mistrzami bojowego Tai Chi Chuan. Więcej na: https://www.taichi.com.pl/

Ćwiczenia BARRE przy drążku baletowym to ćwiczenia pod czujnym okiem fizjoterapeutki Klaudii. Jest to autorski program uwzględniający trening mięśni głębokich kręgosłupa, stretching powięziowy, pilates i ćwiczenia oddechowe. Dzięki tym ćwiczeniom można sukcesywnie zlikwidować napięcia w ciele, równocześnie jest to świetna zabawa. Dziewczyny! Nie zastanawiajcie sie dłużej! Zapisujcie sie! Ten trening wysmukla, koryguje postawę i wzmacnia cały organizm. BARRE -trening, który poprawia humor & mobilność ciała. Zapisy i więcej na: www.rehaktywni.pl

Trenowanie online pod okiem doświadczonego trenera nigdy nie było bardziej proste niż teraz. Można  być na drugim końcu Świata i trenować regularnie bez wychodzenia z domu. O systemie treningów online opowiada Balbina Piontek - mgr Coach i Trener Personalny. Konsultacja- to jeden z najważniejszych elementów naszej współpracy. Wystarczy, że napiszesz do mnie i umówimy się na niezobowiązujące spotkanie. Poznamy się i dokładnie omówimy Twój cel, zasoby i możliwości. Dzięki wstępnej konsultacji masz możliwość zdecydowania, czy pasuję Ci jako Twój Trener i Coach. Porozumienie oraz stworzenie przyjaznej atmosfery i swobodnej przestrzeni do Twojego rozwoju jest dla mnie najważniejsze.​ Trening indywidualny- po konsultacji przychodzi czas na pierwszy trening, który zazwyczaj ustalamy na pierwszej konsultacji. Abym mogła przeprowadzić z Tobą trening, potrzebujesz kawałka przestrzeni (może to być Twój pokój, ogród itp.), telefonu bądź laptopa. Dla swojej wygody możesz użyć słuchawek bezprzewodowych.  Pierwsze spotkanie to dla mnie czas, by poznać Twoje zakresy ruchu i wady postawy. Abym później mogła dostosować efektywny plan treningowy. ​Trening we dwoje- jeśli masz osobę, z którą lubisz trenować, to ta opcja jest wprost idealnym rozwiązaniem. Zaletą treningu online dla dwojga osób, jest niższa cena treningu w porównaniu do treningu indywidualnego. Jeśli natomiast nie mieszkacie ze sobą bądź jesteście z różnych miast, ten trening również znajdzie tutaj zastosowanie. ​Trening grupowy- to taki gdzie masz dwóch lub więcej przyjaciół chcących trenować. Cena jest zależna od ilości osób w grupie. Przykładowo cena treningu 4 razy w miesiącu, przy czterech osobach w grupie, to koszt 99 zł/os./miesiąc.  Dzisiejsze komunikatory pozwalają na nawiązywanie połączenia między kilkoma osobami, w sposób klarowny i czytelny dla trenera. ​Trening rodzinny- z doświadczenia wiem, że rzadko rodzice zdają sobie sprawę, że mogą trenować ze swoimi pociechami. Dlatego też zdecydowałam, że opiszę pokrótce taki rodzaj treningu. Zależy mi, abyście wiedzieli, że istnieje taka możliwość. Na treningu uwzględniane jest zdrowie, urazy i kontuzje całej rodziny. Trening dopasowany…

Koncepcja dr Wolffa to jedyna w swoim rodzaju terapia mięśni głębokich w celu stabilizacji kręgosłupa. Pacjenci, w imponujący sposób, z pomocą technologii zastosowanych w urządzeniach oraz nieustannej pomocy fizjoterapeuty wzmacniają gorset mięśniowy przy zachowaniu prawidłowej postawy- jest to najskuteczniejsza terapia i profilaktyka. Medyczne maszyny dr Wolffa wyposażone są we wrażliwe, mechaniczne sensory, które wyłapują przebiegające przez nie małe ruchy pacjenta i dokumentują poprzez optyczny wyświetlacz przebieg treningu- jest to tzw. Biofeedback, który przyśpiesza efekt terapii, a zarazem gwarantuje bezpieczeństwo ćwiczącego. Diagnostyka kręgosłupa w oparciu o platformę Back Check czyli trening medyczny poparty szczegółową analizą siły mięśni kręgosłupa. Back Check to nowoczesne urządzenie diagnozujące zdolności poszczególnych grup mięśni. Pomiar następuje w warunkach zbliżonych do codziennych. Analiza pomiaru pozwala inteligentnie zarządzać treningiem medycznym! Następnie podczas cyklu wizyt, każda osoba poprzez indywidualnie dobrane ćwiczenia i zabiegi realizuje swój prozdrowotny plan. Ćwiczenia odbywają się w formie treningu obwodowego i trwają około 60 minut. Efekty obserwujemy już po kilku zajęciach, jednak najlepszy rezultat treningu pojawia się po około 8-10 tygodniach. Dla kogo? Dla każdego! - osoby pracujące przy biurku, za kierownicą, wykonujące jednostajną pracę, - osoby po operacjach kręgosłupa, przed operacjami, - osoby z bólami kręgosłupa, - uczniowie szkół podstawowych, liceum, studentów, -sportowców, -seniorów. 600 ośrodków dr Wolffa znajduje się w Niemczech,150 w Austrii, 60 w Belgii i 40 w Holandii. Terapia stosowana jest także przez trzy ośrodki w Polsce. W Wielkopolsce pełny zakres badań i działań rehabilitacyjnych oferuje tylko poznański ośrodek Rehaktywni. Szczegóły na www.rehaktywni.pl