EASY SPIRIT

Siła przytulania jest ogromna. Przytulanie jest więcej warte, niż nawet najdroższy prezent. Średni czas przytulania to 3 sekundy, natomiast uścisk trwający 20 sekund działa terapeutycznie na ciało i umysł. Zalety przytulania: - uwalnia oksytocynę, - uwalnia dopaminę, - ułatwia bycie cierpliwym, - łagodzi skutki stresu, - wzmacnia poczucie własnej wartości, - zmniejsza lęk, - pomaga przetrwać trudne chwile, - wzmacnia układ immunologiczny, - uspokaja układ nerwowy, - daje dowód miłości i zaufania.

Kontakt z naturą niesie moc uzdrawiającą, daje życiową energię, podnosi siły witalne, redukuje stres, a także wzmacnia odporność organizmu. Jest on na wyciągnięcie ręki - wystarczy weekend spędzony poza miastem, spacer w parku lub w lesie, aby zrelaksować ciało i duszę. Ziemia jest baterią nieustannie ładowaną przez promieniowanie słoneczne, wyładowania atmosferyczne i ciepło z jej położonego w głębi jądra. Przez kontakt gołych stóp z ziemią, organizm pobiera zdrowotną energię. Chodzenie boso po ziemi, morskim piachu, śniegu czy porannej rosie mocno ładuje siłę życiową. Ponadto przywraca i utrzymuje najbardziej naturalny stan elektryczny ludzkiego organizmu, który z kolei sprzyja optymalnemu zdrowiu w każdym dniu życia. Pierwotna, naturalna energia emanująca z Ziemi jest największym lekiem przeciwzapalnym i spowalniającym starzenie. Dzięki uziemieniu można: zlikwidować przyczyny stanów zapalnych, złagodzić przewlekły ból, poprawić jakość snu, zwiększyć poziom energii, zmniejszyć stres, wyregulować biologiczny rytm organizmu, złagodzić napięcia mięśniowe i bóle głowy.

Metoda TRE® Tension & Trauma Releasing Exercises  (ćwiczenia uwalniające napięcia, stres, emocje i traumę) to system ćwiczeniowy mający za zadanie przywrócenie równowagi organizmu na wielu poziomach. Bez względu na to, czy mamy na myśli stres, trudne emocje, ból, czy też przebyte traumy, wszystkie te określenia wiążą się z napięciem mięśniowym. Nieuwolnione napięcia tworzą tzw. wzorce napięciowe. A te z kolei powodują stan ciągłego napięcia, które w dzisiejszych czasach jest częstym zjawiskiem prowadzącym do różnego rodzaju dysfunkcji, blokad, bólu i chorób. Obserwując zwierzęta na wolności można zauważyć, że niektóre z nich po walce lub ucieczce (walcząc o przetrwanie) trzęsą się, a następnie po wytrzęsieniu się wracają do swojego funkcjonowania tak, jakby nie doświadczyły niczego stresującego. One doskonale wiedzą, co robią. Podczas trzęsienia się uwalniają nadmiar hormonów stresu i napięcia. System ćwiczeniowy zwany TRE®, którego twórcą jest dr David Berceli został tak skonstruowany aby te ćwiczenia mógł wykonywać niemalże każdy: dziecko, dorosły, osoba starsza czy też nawet osoba niepełnosprawna fizycznie. Ćwiczenia wykonujemy świadomie, aby doprowadzić do drżeń mięśniowo-powięziowych, o których mówimy drżenia neurogeniczne. Te drżenia mają za zadanie rozluźnienie mięśni głębokich, tkanki łącznej, powięziowej, chrzęstno-stawowej i nerwowej. Sygnały drżeń poprzez przewodnictwo mięśniowo-nerwowe, neuronowe i poprzez związki hormonów i peptydów przenoszone drogą chemiczną przez krew dostają się do mózgu, który odbiera je jako sygnał, że zagrożenie minęło i przyszedł czas na odprężenie. Stan ten osiąga się w trakcie sesji lub zaraz po niej. Więcej na: www.uwolnijcialo.pl

Stres to przeciwnik, z którym każdy z nas regularnie stacza walkę. Na szczęście w walce z nim nie jesteśmy osamotnieni, a na pomoc może nam przyjść wielu sojuszników. Jednym z nich jest akupunktura. Poniższy artykuł poruszający zagadnienie akupunktury stosowanej w walce ze stresem, powstał z fragmentów pracy dyplomowej lek. med. Krzysztofa Sobkowicza, napisanej pod nadzorem dr n. med. Henryka Dyczka. Stres niewątpliwie ma podłoże ewolucyjne i jego korzystne pierwotne znaczenie pomagało istotom ludzkim utrzymać się przy życiu. Dzisiaj wydaje się, że jego rola negatywna przeważa w życiu ludzkim, ponieważ współczesność wytworzyła wielopiętrowe mechanizmy generujące tworzenie napięć, niepokojów, obaw, fobii, psychoz; ogółem dominuje w społeczeństwach wyraz niedostosowania możliwości i wymogów, na skutek coraz większego tempa życia i jego warunków. Można powiedzieć stereotypowo, ale zgodnie z prawdą: stres to choroba cywilizacyjna. Akupunktura jest jedną z metod radzenia sobie ze stresem. Należy zaznaczyć, że udowodnioną pomoc w zakresie zwalczania skutków stresu niesie ona zarówno w formie profilaktycznej, jak i terapeutycznej. Istnieje wiele prac naukowych i publikacji poruszających problematykę zmniejszenia stresu przez zastosowanie akupunktury. Wykonano sporo badań doświadczalnych w tym względzie na zwierzętach, gdzie udowodniono ścisłą relację i pozytywny wpływ tego typu leczenia na zespół stresowy. Udowodniono relację na poziomie hormonów i neuropeptydów. Mniej jest natomiast badań klinicznych obejmujących skalę tego wpływu na przykładzie ludzi. Jednakże używanie akupunktury do radzenia sobie ze stresem jest utarte w schematach i metodach leczenia, czy to w formie pośredniej (czyli polepszanie dobrostanu zdrowotnego człowieka, który lepiej sobie ze stresem radzi), czy też bezpośredniej. Źródło i cały artykuł: https://tcmblog.pl/akupunktura/wplyw-akupunktury-na-stres/ Polecany Terapeuta: http://www.shen.com.pl/

Qigong - praca nad energią życiową człowieka - powolny ruch i oddech. Qi jest energią, dzięki której funkcjonuje człowiek jako całość. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej zablokowanie lub zakłócenie przepływu Qi/energii powoduje zastoje w organizmie. Oznacza to osłabienie jego funkcjonowania, co po jakimś czasie powoduje dolegliwości i choroby. Jednym z głównych celów treningu Qigong jest wyregulowanie Qi w ciele a w konsekwencji bardzo szybko odczuwalne obniżenie poziomu stresu. Regularny trening pobudza zdolność organizmu do samoleczenia, uwalniania toksyn, doprowadza do wewnętrznej równowagi i harmonii. W wielu szpitalach na świecie stosowany jest jako terapia niezależna lub wspomagająca przy leczeniu przewlekłych i opornych chorób.